Как снять похмелье в домашних условиях. Как бороться с похмельным синдромом: самые важные моменты

Если вы уже не первый раз напиваетесь так, что наутро мучает , то вы наверняка знаете, что помимо обычных признаков любителей зеленого змия мучают и другие неприятные . Это может быть временная , вам может быть страшно или начнет мучить чувство вины, тревога и депрессия.

Почему же такое происходит, почему с похмелья мучает чувство страха и тревоги?

Если вы не первый раз напиваетесь и наутро мучает жуткое похмелье, то вы наверняка знаете, что помимо , мучают и другие симптомы.

Физические причины тревоги

При похмелье организм испытывает сильнейшую , причина которой – ацетальдегид, образующийся при распаде этилового спирта, а также различные примеси, встречающиеся в алкогольных напитках. В результате от похмелья страдают абсолютно , не только печень, и , но также и вся нервная система.

Что мы испытываем с похмелья? Сильнейшую , ломоту в теле, и даже , тремор конечностей, учащенное сердцебиение, холодный пот, озноб или чувство жара, перепады , упадок сил и многое другое.

Однако помимо этих физиологических признаков похмелья существуют и психологические, такие, как:

• , тревоги,
• Беспокойство и растерянность,
• , отчаяние,
• В редких случаях – суицидальные наклонности.

Если и у вас каждое застолье наутро оборачивается похмельем и вы переживаете, почему это происходит – нужно выяснить их причины и научиться эффективно преодолевать эти тягостные ощущения.

Перегрузка организма при похмелье

Под влиянием спиртных напитков и при похмелье организм испытывает серьезные перегрузки, и в психологическом плане в том числе: беспричинный страх, панические атаки, необоснованная тревога и депрессии. Основные причины таких состояний следующие:

Именно печень отвечает за утилизацию в организме алкоголя и продуктов его распада. И если спиртное поступает в слишком больших количествах или печень повреждена – она не успевает полностью и оперативно переработать этанол. В результате выпивший может испытывать тремор, резкие скачки давления, сбои в сердечном ритме, что приводит к таким ощущениям, как паника, депрессия, тревога и чувство страха, особенно страха скорой смерти.

Состояние опьянения – это самый знаковый сигнал о том, что поражена нервная система. При этом выпивший испытывает сначала резкое возбуждение, радость, оживление, а затем – торможение человеческих функций, их резкий спад. Обычно это сначала выражается в веселом возбуждении, говорливости, порой агрессивности и несдержанности, подчинении своим инстинктам, отсутствует самокритичность и умение держать себя в руках.

Именно из-за такого состояния и возможных отклонений в поведении при похмелье многие любители горячительных напитков испытывают мучительное чувство вины, стыд и тревогу, особенно если совсем не помнят, что же они вчера вытворяли.

Психологические аспекты

Прежде всего, депрессия и чувство тревоги и страха с похмелья – это не причина, а только следствие. Все причины лежат гораздо глубже и именно из-за них у человека и появляется пристрастие к алкоголю, как к легкому способу снять стресс. По сути, таким способом мы заливаем трудности и проблемы вместо того, чтобы решать их.

Основные психологические факторы появления страха и тревоги при похмелье следующие:

• Уход от решения проблем с помощью алкоголя,
• Провалы в памяти (временная потеря) с похмелья,
• Патологическое поведение в состоянии опьянения.

Что делать, если страшно и тревожно с похмелья

Если наутро вас мучают неприятные ощущения, вам страшно, тревожно тяжко на душе и ничего не радует – прежде всего, стоит попытаться избавиться от похмелья. Для этого есть целый , помогающих при интоксикации организма:

1. Примите теплый душ,
2. Пейте больше жидкости (не спиртного), часто, понемногу, лучше всего зеленый , ромашку, без газа,
3. Выпейте или примите ,

Такое неприятное явление, как похмельный синдром, пожалуй, знакомо каждому, кто любит хорошо погулять. Вечером – веселье, утром – тяжелое похмелье. Голова раскалывается, тошнит, и в сторону водки даже смотреть не хочется.

По-научному плохое самочувствие, которое возникает у человека после распития алкоголя, называют похмелье, по-народному – «отходняк». Интересное описание данному состоянию придумали норвежцы. Они жалуются на «плотников в голове». И действительно, болея с похмелья, создается впечатление, что в голове находится сотня мастеров, которые что-то пилят, строят, «переворачивают мозги».

Похмельный синдром имеет такие симптомы:

• сильная головная боль;
• сухость во рту;
• световая и звуковая чувствительность;
• тошнота, нередко сопровождаемая рвотой;
• расстройство желудка и кишечника;
• раздражительность;
• головокружение;
• озноб, тремор конечностей;
• общая слабость;
• учащенное сердцебиение;
• отечность.

Похмелье – не полностью физиологическое явление. Отходняк сопровождается психологическим дискомфортом. Наутро после вечерней пьянки мучает чувство вины, может быть стыдно за свое непристойное поведение.

Утро с похмелья у каждого проходит с разными симптомами. У кого организм крепкий, ощущается разве что легкое недомогание, которое проходит после плотного завтрака и чашки сладкого чая. Некоторые испытывают жуткое похмелье, обещая себе больше никогда не притрагиваться к бутылке вина, коньяка или другого спиртного, с которым вчера перебрал.

Чтобы ответить на вопрос, почему после распития спиртного становится плохо, нужно определить, что такое похмелье.

Похмельный синдром является результатом воздействия на организм этилового спирта. Уже это влияние имеет несколько аспектов, из-за чего, собственно, человек чувствует себя плохо.

Интоксикация, или отравление

Все алкогольные напитки содержат этиловый спирт. Сначала он поражает желудок, после – печень. Именно здесь происходит расщепление алкоголя, он окисляется, превращается в ацетальдегид – ядовитое вещество. Таким образом, выпивший получает отравление организма.

Почему у одних людей сильный отходняк, а у других едва ощутимый? Все зависит от скорости обменных процессов. Ацетальдегид расщепляет ферменты печени, превращая в безопасную уксусную кислоту и воду. У кого этот обменный процесс прошел быстро, присутствие ацетальдегида в крови было минимальным, тот не ощутит болезненных симптомов похмелья, да и от выпитого алкоголя не очень опьянеет.

Если же у человека наблюдается ферментная недостаточность, процессы превращения алкоголя в ацетальдегид и его разложения затянутся, кровь будет долго содержать ядовитое вещество – произойдет интоксикация, которая проявится как сильное похмелье.

Не нужно забывать, что алкоголь – не идеально чистый этиловый спирт (это характерно только для действительно качественной водки), а и масса других веществ. В случае красного сухого виноградного вина, такие компоненты полезны. Но в случае плохой водки, конька или виски – примеси токсичны. Даже если это эфирные масла, все равно печень загружается, поскольку занята сразу несколькими химическими процессами.

Воздействие на клетки головного мозга

Химическое воздействие ацетальдегида, сивушных и эфирных масел приводит к сверхчувствительности нервной системы. Даже обычный солнечный свет или шум с улицы вызывают с похмелья сильную головную боль.

Обезвоживание

Правильнее говорить, что причина плохого самочувствия после пьянки – не полное обезвоживание организма, а недостаток объема циркулирующей крови. Воды как раз может и хватать, даже отеки часто бывают. А перераспределение крови в этот период приобретает патологический характер.

Нарушение обмена веществ

Пытаясь нейтрализовать токсичное воздействие метаболитов этилового спирта, организм расходует энергетические запасы, теряются витамины и микроэлементы. Поэтому на второй-третий день после пьянки ощущается упадок сил.

Ацидоз, или нарушение кислотно-щелочного баланса

Ацетальдегид, молочная кислота, уксусная кислота и другие метаболиты этанола – преимущественно кислые. Это становится причиной нарушения кислотно-щелочного баланса и, как следствие, тошноты.

Какой алкоголь, такое и похмелье

Состояние наутро после хорошей пьянки во многом зависит от того, какие спиртные напитки употреблялись вечером и, конечно, в каких количествах. Как показывают результаты многих опросов и исследований, голова болит меньше или вообще не болит от водки или натурального вина.

Водка относится к категории самых «чистых» алкогольных напитков. Она состоит из этилового спирта и воды. Посторонних веществ, которые перегружают печень, нет. Потому вероятности получить сильное похмелье от нее меньше. Касается это только качественной водки.

Как определить, качественная водка или нет?

1. Посмотрите состав на этикетке бутылки. В напитке должны быть только чистые сорта спирта: люкс, альфа, экстра, в крайнем случае – спирт высшей очистки. Очень нежелательны присадки и дополнительные компоненты – скорее всего, с их помощью производитель пытался замаскировать плохой вкус, а значит, низкое качество алкоголя.
2. Сразу после вскрытия бутылки понюхайте напиток. Водка должна иметь резкий запах спирта, «бить в нос». Мягкий, едва заметный запах спирта – признак некачественного продукта.
3. Наклоните бутылку (если она прозрачная) и медленно верните в обратное положение. Качественная водка не оставит на стенках бутылки никаких разводов.

Что касается вина, то данный напиток содержит в своем составе большое количество не просто безопасных, но и полезных для организма ингредиентов. Существует даже метод нетрадиционной медицины – лечение с помощью вина. Этот напиток рекомендуют пить людям, которые страдают анемией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, импотенцией, подвергались облучениям радиацией. На практике доказана эффективность вина в лечении психических отклонений, которые были вызваны нехваткой рубидия или лития.

Однако говорить о пользе можно только при условии, что напиток натуральный, без посторонних примесей. Не подходят в качестве оздоравливающего средства игристые вина. Плохо зачастую бывает от сладких и ординарных вин. Поэтому, чтобы избежать похмельного синдрома и не навредить здоровью, пить можно только сухие вина, не более 300 мл за вечер.

С каким алкогольным напитком шутить нельзя?

От какого спиртного напитка самое тяжёлое похмелье? На первом месте стоит виски, за ним следует коньяк.

Очень плохо бывает во время похмелья от шампанского и пива.

Мнение, что от коньяка не бывает похмелья – ошибочное. Данный «благородный» напиток – разновидность бренди. По сути это ягодный или фруктовый спирт (в случае коньяка – виноградный), прошедший двойную дистилляцию и выдержанный в дубовой бочке. Получается, что помимо спирта и воды в бутылке коньяка содержатся эфиры, ацетали, фенольные, карбоксильные, дубильные вещества, фруктоза и лигнин. При его употреблении печень испытывает очень большую нагрузку, а если выпить лишнее – произойдет отравление.

Что такое похмелье? Прежде всего – отравление. От коньяка оно может быть сильным, поэтому и отходняк болезненный. Стоит учитывать, что именно этот алкогольный напиток очень часто подделывают, заменяя коньячный спирт зерновым ректификатом. Отходняк после суррогатного алкоголя будет еще жестче.

Пиво: польза или вред?

Пиво – алкогольный напиток, который производят из солода, хмеля и воды. Существует мнение, что употреблять его не просто безопасно, а даже полезно. Поэтому многие пьют пиво без меры, веря, что вреда здоровью точно не нанесут. Так ли это?

В пиве действительно масса полезных веществ:

• витамины группы В,
• натрий и цинк,
• фруктовые и молочные кислоты.

Согласно подсчетам, один литр пива способен восполнить половину дневной потребности взрослого человека в фосфоре, магнии, калии. Кроме того, в нем содержится такая солодовая субстанция, как эллаговая кислота, призванная связывать свободные радикалы, способствующие развитию раковых клеток.

Все это касается только «живого» (непастеризованного) пива. Производители же изменяют рецептуру напитка, добавляя в него, например, кобальт. Данное вещество увеличивает пивную пену, параллельно провоцирует сердечные заболевания. Фитоэстрогены – аналоги женских половых гормонов – вызывают у мужчин гормональные изменения.

Во время употребления пенного напитка в организме человека происходит патологическое перераспределение жидкости, что и вызывает очень тяжелое пивное похмелье. Поэтому злоупотреблять им точно не стоит.

Как бороться с похмельем?

Чтобы не мучил похмельный синдром, лучше всего не пить. Однако выходит это не всегда. Нужно знать, как помочь себе после пьянки прийти в норму.

1. Борьба с похмельем должна начинаться с приема сорбентов, например, Энтеросгеля, Полифепана, активированного угля. Они поглощают токсины, которые образовались в результате расщепления алкоголя. Последующая чистка кишечника и опорожнение выведут их. Таким образом пройдет интоксикация.
2. Эффективно убирают похмельный синдром кисломолочные продукты: кефир, йогурт, тан, кумыс, айран. Они насытят организм витаминами, протеинами, которые принимают участие в обменных процессах, отлично усваиваются организмом, восстанавливают силы. Молочная кислота активизирует цикл Кребса – важное звено метаболизма. За счет этого ускоряется переработка токсичных метаболитов этилового спирта. Молочные бактерии поспособствуют их скорейшему выведению. Выпив около 600 мл кисломолочных напитков, удастся свести до минимума такие последствия пьянки, как тошнота, рвота, бессилие.
3. Жесткое похмелье поможет снять жидкий отвар овса. Благодаря его мочегонному эффекту в организме нормализуется распределение жидкости, уйдут отеки и головная боль. Кроме того, он нормализует артериальное давление, а содержащиеся в нем витамины группы В обеспечат печень ферментами, которые нужны для переработки неусвоенного алкоголя.
4. Болея с похмелья, обязательно плотно позавтракайте. После обильной выпивки в организме снижается уровень глюкозы. Чтобы предупредить гипогликемию, нужны белки и углеводы.
5. Действенное народное средство от похмелья – томатный сок с простоквашей. Смешайте в равных пропорциях.
6. Если дома есть мятный спирт, можно накапать 20 капель в стакан с прохладной водой. Выпить залпом.
7. Хорошими средствами против утреннего похмелья являются следующие коктейли: 1) рассол с простоквашей 1:1; 2) 200 мл капустного рассола с соком половины лимона и медом по вкусу; 3) 200 мл прохладной минеральной воды без газа, смешанной с соком одного лимона и двумя чайными ложками меда.

Очень хорошо предупреждает отходняк съеденное перед употреблением спиртного жирное блюдо. Жир просто-напросто смажет стенки желудка и двенадцатиперстной кишки – алкоголя всосется намного меньше.

Также рекомендуется сразу после застолья выпить лимонный сок, разведенный напополам с водой. Он ускорит расщепление питательных веществ, вместе с ними быстрее переработаются ядовитые продукты распада этилового спирта.

Конечно, чтобы не страдать от похмельного синдрома, лучше отказаться от спиртного или хотя бы придерживаться индивидуальной нормы; закусывать после каждой порции пива, вина, водки; пить побольше воды; не понижать градус; не смешивать разные алкогольные напитки. Возможно, тогда утро станет действительно добрым.

После веселого застолья приходит время тяжелому пробуждению, сопровождающему ноющей головной болью, сильной тошнотой и абсолютным бессилием. Кроме того, желудок отказывается выполнять свои функции, и чувствуется мучительная сухость во рту. Также зачастую возникает отёчность тела, это происходит оттого, что алкоголь переместился из сосудов в ткани, вытянув за собой воду. На следующее утро после употребления алкогольных напитков данные симптомы говорят о похмелье (на медицинском языке называемым алкогольной интоксикацией).

Потерпевшим от «бодуна» рекомендуется несколько советов о том, что делать при жутком похмелье и как избавиться от от него в бытовых условиях. Однако следует помнить, что моментально действующих средств не существует, для совершенного восстановления организма потребуется около 12-14 часов.
В начале стоит знать, от каких действий стоит воздержаться при :

• Употреблять алкогольные напитки. Многие люди привыкли вышибать клин клином, наивно полагая, что причиной плохого самочувствия выступил алкоголь, таким образом требуется очередная порция. Конечно, после выпитой банки пива или стакана водки станет гораздо легче, однако есть вероятность замкнуть круг. Лечение алкоголем постепенно перейдёт в новое веселье, а на следующий день вновь будет очень плохо. Именно в таких ситуациях возникает длительный запой со всеми негативными результатами.
• Принимать горячу ванну либо посещать баню и сауну. Алкогольное отравление вынуждает выполнять работу сердца с увеличенной нагрузкой. Повышенная температура предоставляет сердечнососудистой системе двойные проблемы.
• Пить крепкие кофе и чай. Кофе повышает сердцебиение и провоцирует ещё большую сухость во рту. А чай приводит к брожению в желудке, тем самым усиливая хмель. При похмелье необходимо отказаться от этих бодрящих напитков.

Для эффективного лечения алкоголизма специалисты советуют средство «AlcoLock» . Этот препарат:

1. Полноценно выспаться. Многие медики утверждают, что сон – самый эффективный способ от похмелья. Спать необходимо до того времени, пока ощущение сонливости не оставит Ваше тело. Лишь в процессе сна организм может активно противостоять интоксикации.
2. Употреблять как можно больше минеральной газированной воды, ягодных компотов и натуральных фруктовых либо овощных соков. Данные напитки способны избавить от обезвоживания и восстановить витаминно-минеральный баланс тела. Кроме того, не пренебрегайте огуречным рассолом, насыщенным минералами и полезными солями.
3. Рекомендуется принять лёгкий прохладный душ. Вода невысокой температуры смоет с кожного покрова токсины, которые выделяются в совокупности с потом. Кожа станет чистой и будет лучше впитывать кислород, тем самым позволяя человеку оперативнее избавиться от похмелья.
4. Съесть 3-4 таблетки активированного угля. В стадии похмелья этот препарат необходимо употреблять постоянно. Он уберёт воздействие отравляющих веществ и предотвратит дальнейшую интоксикацию организма.
5. Принять пару таблеток аспирина. Это можно делать лишь в том случае, когда сильно ноет голова, и не наблюдается проблем с желудком.
6. Съесть овощной суп либо яичницу. В супах содержатся множество витаминов, а яичница — кладезь белка и аминокислот. Данные вещества требуются для нормальной работы печени – натурального фильтра человеческого организма.
7. Обязательно дышать свежим и чистым воздухом. Минимальное действие, которое рекомендуется сделать — это открыть окно или форточку. Идеальный вариант — выйти на прогулку в ближайший парк. Вентиляция легких приводит к улучшению обменных процессов и выводит неприятный запах спиртного из ротовой полости. Но если чувствуется сонливое состояние, следует отказаться от прогулки и остаться дома — нужно прислушиваться к своему организму.
8. Также при жутком похмелье помогает спорт. Если есть силы, можно заняться физической нагрузкой (приседания, мытьё полов).
9. Массаж выводит продукты разложения этанола, скопившиеся в мышцах и жировой прослойке. Можно попросить родственника или близкого человека растереть Вам спину.
10. Все вышеперечисленные способы лишь стимулируют оптимальное действие организма, но ни один из этих методов не поможет быстрому выходу из похмелья, потому что для этого необходимо время.